А вы тоже неправильно измеряете давление? Оказывается, так поступают 90% людей и результат получается искаженным!

Скачки давления – очень неприятный симптом заболеваний сердечно-сосудистой системы, который может «достать» вас даже в юношеские годы.

Как правило, он сопровождается головокружением, слабостью, сонливостью, раздражительностью и шумом в ушах. Практически каждая семья нашла средства на приобретение тонометра – прибора для измерения давления. Но мало кто научился правильно пользоваться этим простым прибором.

Как нужно измерять давление:

  • Не курите и не употребляйте напитки, содержащие кофеин за 30 минут до измерения давления.
  • Отдохните 5-10 минут.
  • Опорожните мочевой пузырь.
  • Убедитесь, что в течение двух часов вы не принимали никакие лекарственные средства.
  • Обопритесь на спинку стула, кресла, дивана. Ступни поставьте на пол. Не скрещивайте ноги.
  • Расположите руку таким образом, чтобы середина плеча с манжетой оказалась на уровне сердца.
  • Нижний край манжеты прибора должен находиться на 3 см выше локтя.
  • Не разговаривайте и проследите, чтобы в помещении было тихо.

Учитывайте следующие факторы:

  • Если вы пили кофе, то АД может быть выше на 11/5 мм.
  • Если употребляли алкоголь – на 8/8 мм.
  • Курили – на 6/5 мм.
  • Не опорожнили мочевой пузырь – на 15/10 мм.
  • Не обеспечили опору для рук или спины – от 6/10 до 7/11 мм.

Обратите внимание на то, что модные электронные аналоги не дают столь четких данных, как, проверенные временем, механические тонометры.

Эксперты утверждают, что люди, которые не обращают внимание на собственное АД, сталкиваются с нарушением мозгового кровообращения в 7 раз чаще, чем те, которые регулярно измеряют давление. Кроме того, они в 4 раза чаще страдают от ишемической болезни сердца и в два раза чаще страдают от заболеваний, связанных с поражением сосудов нижних конечностей.

Будьте здоровы и делитесь полезной информацией с друзьями!

 

Источник