Лайфхаки

Идеальное упражнение: избавитесь от второго подбородка за неделю

После 35-40 лет женщины начинают замечать, как “плывет” овал лица, появляется второй подбородок и так называемые “бульдожьи щечки”. В молодости казалось, что эта проблема не коснется никогда. Но наступает момент, когда печать времени неумолимо проявляется на внешности. “Это уже не изменить, все мы когда-то начинаем стареть”, — вздохнут пессимистически настроенные дамы. Но спешим вас заверить — все еще поправимо! Предлагаем вам комплекс из трех простых упражнений, которые вы можете выполнить прямо сейчас! Поверьте, уже через неделю прежний, четкий, красивый овал лица начнет возвращаться!

Упражнение 1

Поставьте указательный палец напротив губ на таком расстоянии, на которое, как вы предполагаете, сможет дотянуться ваш язык. Да, да, не смейтесь!

Сейчас мы будем тренировать подъязычную мышцу:

  1. Откройте рот и тяните язык до пальца.
  2. Как только почувствуете, что кончик языка вот-вот коснется пальца, руку немного отодвиньте назад — буквально на пару сантиметров.
  3. Продолжайте тянуть язык, считая до 10. Следите, чтобы он не “уходил” ни вверх, ни вниз.

Повторите упражнение 10 раз с перерывами на отдых по 1-2 минуты.

Упражнение 2

Теперь будем тренировать мышцы шеи.

  1. Тяните подбородок сначала вперед-вверх. Рот закрыт. Чувствуете, как напрягаются мышцы шеи? Это еще не предел.
  2. Медленно запрокидывайте голову назад.
  3. Откройте рот и еще тянитесь назад.
  4. Теперь неспеша закрывайте рот. Кожа шеи сильно натягивается. Но это нам и нужно.
  5. Задержитесь в таком положении, считая до 10.

Повторите все действия еще 5-10 раз, отдыхая между упражнениями по 1-2 минуты.

Упражнение 3

Это упражнение не только тренирует мышцы шеи и подъязычную область, но и оказывает благотворное влияние на работу мозга.

  1. Откройте рот.
  2. Вытащите язык и начинайте медленно тянуть его до кончика носа. Понятно, что вы его не достанете, но тут главное — соблюдать правильное направление. Задержите язык в этом положении на 3-5 секунд.
  3. Язык верните на его “законное место”, а затем снова вытащите и начинайте тянуть к подбородку. Вновь задержитесь на 3-5 секунд.

Повторите действия 5-10 раз. Первое время мышцы шеи будут немного болеть, но со временем амплитуда движений будет увеличиваться.

Эти несложные упражнения пришлись вам по душе? Поделитесь этой информацией с подругами!

Источник