Лайфхаки

7 упражнений японского целителя Кацудзо Ниши, которые способны творить чудеса с женским организмом.

Предлагаем вам простой комплекс упражнений, который был разработан японским целителем Кацудзо Ниши. Эти движения спасли его от неизлечимой болезни. Несмотря на несложную технику, они обладают огромной оздоравливающей силой. В чем вы сами сможете убедиться на практике.

  1. Ложитесь на спину. Руки раздвиньте в стороны. Ноги соедините вместе, затем согните их в коленях и тяните к груди. Теперь опускайте ноги влево, одновременно разворачивая голову вправо. Следите, чтобы плечи не отрывались от коврика. Повторите в обе стороны по 4-5 раз.
  2. То же положение, что и в упражнении 1. Но руки лежат вдоль тела, ладони прикасаются к полу. Раздвиньте ноги на ширину плеч, обопритесь ступнями о пол, напрягите ягодицы. Тяните их вверх так, чтобы тело опиралось только на лопатки, ступни и руки. Повторений должно быть не менее 5 раз.
  3. Ложитесь на живот. Голову приподнимаете и смотрите вперед. Ладони на коврике, руки вдоль тела. Раздвиньте ступни (ноги прямые) на 15 см. Вытяните носки и начинайте поднимать вверх одну ногу, затем другую. Число повторов — 50.
  4. Положение тела — то же, что и в упражнении 3. Руки заведите вперед, расположите на ширине плеч, обопритесь согнутыми локтями о пол, ладонями к коврику. Поднимите плечи и голову. Приподнимите немного ноги от пола и делайте движения вверх-вниз, как будто плывете. Число повторений — 50.
  5. Встаньте на четвереньки. Примите устойчивое положение, немного раздвинув руки и ноги. Одну ногу выпрямите и поднимите от пола примерно на 30 см. теперь делайте ею махи вниз-вверх. То же делайте другой ногой. Повторите 35 раз каждой ногой.
  6. Положение то же, что и в упражнении 5. Опустите как можно ниже голову. Тяните колено одной ноги ко лбу. Распрямите ногу параллельно полу на одном уровне с ягодицами, одновременно поднимая вверх голову. Нужно сделать 10 повторов каждой ногой.
  7. Сядьте на колени, ягодицы касаются пяток, спина прямая, руки вдоль корпуса. Поднимите руки вверх и наклоните верхнюю часть тела назад. Нужно сделать 5 повторов.

Даже если первое время упражнения будут даваться с трудом — не останавливайтесь и продолжайте! Результаты вас приятно удивят уже через 1 неделю занятий.

Не забудьте показать эти упражнения друзьям!